何気なくやってる〇〇！それがブスな脚の原因だった！

こんにちは、リサです☺︎

突然ですが、

脚やせダイエット

したことありますか？

あの子の細い脚うらやましい！

わたしも脚出ししたい！

と思って、ランニングやマッサージ、筋トレで痩せよう！と努力しますよね？

でも、

いくら運動やマッサージを頑張ってもなかなか効果が出ない…と悩んだことありませんか？

実はそれ、

あなたの普段の〇〇

が原因なのです！

それを改善しなければ

いくらマッサージや筋トレをして痩せよう

としても、脚は細くなりません。

それどころか、そのままでは

脚を太くしてしまうかもしれません。

そんなのイヤですよね？

でも〇〇をちょっと意識するだけで、

あなたの脚は美脚に近づきます♡

脚やせダイエットの効果が出やすくなり

美しい脚のラインを作ることができます

周りからも羨ましがられ

着たい服も着れるようになります

その〇〇とはなんだと思いますか？

それって実は、

正しい立ち方

なのです！

たったこれだけ？と思うかもしれません笑

でも、1番大事なことなのです☺︎

あなたは普段、

無意識にこんな立ち方していませんか？

・片足重心

・外側重心

・猫背

・反り腰

これらはすべて脚を太くする原因です。

重心や骨格がズレて身体が不安定になります。

すると、

身体はどこかでバランスを取ろうとします。

それが、脚を太くすることなのです。

重い上半身を支えるために

脚を太くしてバランスを保とうとするのです。

脚は、からだの中で筋肉量が多い場所です。

体重が落ちたからといって細くなるわけではありません。

でも、

ちょっと立ち方を意識するだけで

骨盤の位置が整い、美脚・美姿勢になります♡

骨盤の位置が整い、

骨格が本来のポジションを取り戻せば

からだは自然と美しくなります

では、その立ち方をお教えします☺︎

【正しい立ち方】

1,両足をそろえて立ちます。足指とヒザの向きを同じにします。

2,足の外側（小指からかかと）を一直線にし、そのまま足指を床から浮かせます。

3,親指を床におろし、次に小指をおろします。そのまま残りの指をおろし、足のウラのアーチを作ります。

5,重心は、親指と小指の付け根、かかとの内側と外側に乗せます。

6,ヒザは両ヒザを寄せ、内側を向きすぎないように注意します。

7,おなかをグ〜ッ！と引き上げ、肩の力は抜き、目線は一直線にします。

※横から見たときに、

くるぶし・ひざ・骨盤・肩・耳

が一直線になっていれば正しい姿勢です☺︎

この立ち方でのポイントは、

①あごを引くことです！ でも引きすぎず、あごと首で直角を作ります。

②おなかをグ〜ッ！っと引き上げます！肩が上がらないように注意して！

最初はかなりキツイです笑

でも、

キツイのは効いている証拠です！

これを見たあなた

今すぐこの立ち方を実践してみて下さい。

まずは気づいたらこの正しい立ち方を意識しましょう☺︎

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🌻