こんにちは、リサです☺︎ あなたは 腰がいた〜い！ なんでかわからないけど腰が重い！ ってなったことありませんか？ 普段からこんなことを思っているなら あなたは要注意です！！ あなたの腰まわりのお肉や筋肉は 知らないうちに固まってしまっているのです …

こんにちは、リサです！ 座った時につぶれた あなたのその太もものお肉 嫌じゃないですか？ 立っていたらそんなに太く見えないのに 座るとお肉がべちゃっと潰れて 何倍も大きくなって見えますよね そんなあなたの太ももには 筋肉がなく、いらないお肉が固ま…

こんにちは、リサです☺︎ あなたの脚は まっすぐスラっと長い脚ですか？ お尻からお肉が垂れて 太ももの付け根にお肉が流れて 出っ張った脚になっていませんか？ そんな脚だと 立った時に脚が短く見えてしまいます このまま記事を読み進めないと あなたの脚に…

こんにちは、リサです！ あなたは鏡に映った自分の下半身をみて 悲しくなることありませんか？ 太ももは出っ張っていて 分厚いお肉がついているし ひざ周りには 太もものお肉が乗っかって 骨の形もわからない ふくらはぎは 足首までしっかりお肉がついていて…

こんにちは、リサです☺︎ あなたはダイエットをするために ネットや量販店で 脚やせダイエット機器や腹筋ローラーなど 買ったことはありませんか？ 脚やせダイエット機器って 部屋に置いていたらかなり場所をとって 邪魔じゃないですか？ 使ったらいちいち片…

こんにちは、リサです！ あなたは1日にどれくらいの時間 スマホを触ったりテレビを見たりして 過ごしていますか？ 1時間？2時間？ たぶん多くの人がこれより沢山の時間を スマホやテレビを見て過ごしているでしょう ということは それだけの時間をあなたは …

こんにちは、リサです！ ダイエットしてると 大好きなお菓子やアイスクリームとか 一生懸命我慢しますよね？ でも 我慢できなくなって ついつい食べすぎちゃった、、、 なんてことないですか？ 次の日からまた ダイエット頑張ればいっか！ って食べすぎちゃ…

こんにちは、リサです！ ダイエットを頑張っているあなたは おなかが減ったら何を食べていますか？ サッと買えちゃうコンビニに お菓子やスイーツの誘惑が待っていますよね笑 甘いものって ダイエット中だと特に食べたくなりませんか？ わたしも甘いもの大好…

こんにちは、リサです☺︎ ひざ周りにあるあのお肉 邪魔ですよね？ これがあるだけで ひざの上はたるんで見えて (実際にもたるんでいるんですが…笑) ひざの下は短く見えてしまいます でもどうやって このお肉を取ればいいのかわからない！ と思っている人がた…

こんにちは、リサです！ 脚やせマッサージやトレーニングをしても 太ももがなかなか細くならない！ 太ももが外に出っ張っていて さらに太く見えちゃう！ 筋肉がなくてたるんでるから 筋トレして筋肉をつけたい！ でも太くなるのは嫌だ！ と思っている人は た…

こんにちは、リサです！ 夏場の体温調整って難しいですよね？ エアコンの冷たい風が当たる中 仕事や学校で1日中座りっぱなし 身体が冷えて寒くなった と思ってたら 外に出ると息が苦しくなるほど 湿気が多くてムシムシと暑い気温 そんな気温変化の激しい中 1…

こんにちは、リサです☺︎ あなたはマッサージをするとき 何もつけずにそのまんま、素肌のまま やっていませんか？ もし、そのままやってる！ という人は要注意です 今のままマッサージを続けていると いつのまにかお肌が黒ずんだり ポツポツした黒いデキモノ…

こんにちは、リサです！ 1日中座りっぱなしだと 知らず知らずのうちに 脚ってパンパンにむくんでいませんか？ いくつか前の記事でお伝えしたように わたしたちは 1日の60%を座ってすごしています わたしたちが座っているこの時間って 実は世界一なんです 座…

こんにちは、リサです！ 脚が太いこと これって多くの女性の悩みですよね 太い脚を細くしようと マッサージをしたりツボ押しをしたり あなたは毎日頑張っているでしょう でもマッサージをしていて腕や手が痛くなったり疲れたりしたことありませんか？ もし、…

こんにちは、リサです！ あなたが知らずに食べている あの大好きな食べもの じつはそれが あなたの脚を太くしているのです！ これからお伝えすることを知らなければ この服着たいな って履いてみたズボン だけど脚のラインが目立って カッコ悪いから別のを探…

こんにちは、リサです！ 暑い夏ってたくさんのど乾きませんか？ でもちょっと待って あなたのその飲み方、あってますか？ 正しい飲み方をしないと むくみ の原因になってしまいます あつーい外にお出かけして 帰ってきたときに飲む冷たい炭酸！！ お風呂上が…

こんにちは、リサです☺︎ 1日中頑張った脚 あなたはそのままにして寝ていませんか？ 毎日お化粧したら お肌のためにちゃんと落として寝てますよね？ 脚もお肌とおんなじように1日中頑張ってます きちんとケアして寝てあげましょう☺︎ 1日のおわりの脚って 押し…

こんにちは、リサです☺︎ 1日の終わりの脚って むくんで脚パンパン 脚おもーい ってなりませんか？ デスクワークや立ち仕事で 同じ姿勢をとらなければいけない状態が続くと 血液やリンパが流れづらくなります 老廃物や疲労物がたまって流れにくくなるから む…

こんにちは、リサです☺︎ 痩せるためには、 「座る時間を減らして運動しなくちゃ！」 と思っていませんか？ たしかに、運動は代謝を上げてくれるのでダイエット効果は期待できます。 でも、 学校や仕事が忙しくて運動する時間がない ダイエットはしたいけど運…

こんにちは、リサです☺︎ 突然ですが、 脚やせダイエット したことありますか？ あの子の細い脚うらやましい！ わたしも脚出ししたい！ と思って、ランニングやマッサージ、筋トレで痩せよう！と努力しますよね？ でも、 いくら運動やマッサージを頑張っても…