〇〇〇は美脚の大敵です。撃退しましょう！

こんにちは、リサです☺︎

1日中頑張った脚

あなたはそのままにして寝ていませんか？

毎日お化粧したら

お肌のためにちゃんと落として寝てますよね？

脚もお肌とおんなじように1日中頑張ってます

きちんとケアして寝てあげましょう☺︎

1日のおわりの脚って

押したら手の跡がつくようにむくんでいたり

むくんでいなくても

脚が重いって感じることありませんか？

むくみは美脚の大敵です

むくみをそのまま放置してしまうと

セルライトという脂肪になって

取れずらくなります

これからお伝えすることをやらないと

あなたの脚には要らないものが溜まったまま

脂肪になってどんどん脚は太くなります

あの子の脚太いね

あんな脚になりたくないね

ってコソコソ言われ続けるままです

でもこれからお伝えすることを

1日の最後にちょっとやるだけで

あなたの脚は

むくみ知らずのほっそりふくらはぎになれます

夕方になっても脚が軽く

疲れ知らずの脚になれます

友だちや先輩と比べても

ほっそりふくらはぎが1日中保てます

ふくらはぎの出るスカートもはきこなせます♡

いま脚がむくんでるなって思っているあなた

そのむくみを

明日に持ち越すんですか？

そんなことはやめましょう！

簡単な方法でほっそりふくらはぎになれるのです♡

【ベッドでむくみ解消法】

1,仰向けに寝て、両脚をそろえ天井にあげます。

2,足首を自分の顔の方に曲げ、ふくらはぎのうしろが伸びているのを感じます。

3,つぎは、足の甲を天井に向けて、ふくらはぎの前の部分を伸ばします。

※1〜3をゆっくり20回程度おこないます

これをする時のポイントは

足の指を伸ばすこと！

そうすることで脚全体の筋肉が伸びやすくなります。でも、ピーンッと伸ばしすぎたらつりやすいので優しく伸ばしましょう☺︎

脚を上げたままがキツければ

かべに脚を立てかけてやっても◎です！

はじめは

ふくらはぎがつりそうになるかもしれません笑

「あ、やばい！つりそう！」

と思ったら無理はせず休憩しましょう🌱

ここまで読んでくれたあなた

今すぐ脚を上げてやってみましょう！

ゴロゴロ携帯を見ながらでもいいですね☺︎

「あー、今日も疲れたー」

と思ったら

脚を上げて始めてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🌻