こんにちは、リサです☺︎ 1日中頑張った脚 あなたはそのままにして寝ていませんか？ 毎日お化粧したら お肌のためにちゃんと落として寝てますよね？ 脚もお肌とおんなじように1日中頑張ってます きちんとケアして寝てあげましょう☺︎ 1日のおわりの脚って 押し…

こんにちは、リサです☺︎ 1日の終わりの脚って むくんで脚パンパン 脚おもーい ってなりませんか？ デスクワークや立ち仕事で 同じ姿勢をとらなければいけない状態が続くと 血液やリンパが流れづらくなります 老廃物や疲労物がたまって流れにくくなるから む…

こんにちは、リサです☺︎ 痩せるためには、 「座る時間を減らして運動しなくちゃ！」 と思っていませんか？ たしかに、運動は代謝を上げてくれるのでダイエット効果は期待できます。 でも、 学校や仕事が忙しくて運動する時間がない ダイエットはしたいけど運…