まっすぐ脚とペタンコおなかの特効薬！！

こんにちは、リサです☺︎

あなたの脚は

まっすぐスラっと長い脚ですか？

お尻からお肉が垂れて

太ももの付け根にお肉が流れて

出っ張った脚になっていませんか？

そんな脚だと

立った時に脚が短く見えてしまいます

このまま記事を読み進めないと

あなたの脚には

醜いお肉がついたまま

そんなお肉を隠すために

あなたが選ぶ洋服は

フワッとしたフレアスカートやワイドパンツ

あなたが太い脚を隠すために

選んだその洋服は

ただでさえ太い脚を

さらに太く見せてしまいます

でもこのまま読み進めていただくと

あなたの脚からいらないお肉は消えます

太ももの出っ張りがなくなると

あなたが今まで履いていたズボンは

サイズが大きく感じるようになります

入らなかった

ワンサイズもツーサイズも小さい

スキニーパンツやショートパンツが

あなたにも

履けるようになるのです！

そんな脚になってみたくないですか？

なりたいですよね？

では、

一緒にまっすぐな美脚を目指しましょう！

【方法】

※ゆっくり一定の呼吸でおこないましょう

1.ひざ下が床と平行になるようにしましょう

仰向けに寝てつま先を伸ばします。ひざから下が床と平行になるように脚を上げていきます。

※太もも裏とふくらはぎ裏で直角を作ります！

2.脚を伸ばしておなかに効かせましょう

つま先はまっすぐ、おなかに力を入れたまま足先を平行にスライドさせます。平行に伸ばせるところまで伸ばしていきましょう。

3.負担がかかる足首をリセットしましょう

脚を真上に上げ、脚をそろえて足首を回します。内回し、外回し各5回ずつおこないましょう。このときもつま先はまっすぐです！

4.自重をかけて背中全体をストレッチします

脚を真上にあげたままつま先を頭の上のほうに持ってきます。自分の重さを使って背中から、腰、脚全体を伸ばしましょう。

ごろーんと寝っ転がったままできる動きなので

ベッドで休むついでに行うことができます！

おなかから下半身に広く効果のある動きで

1日中疲れた脚にも効果的です！

ここまで読んでくれたあなた

今すぐごろーんと寝て

この動きをやってみましょう！

まっすぐな脚とペタンコなおなかが

目指せちゃいますよ〜

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊