身近なあるモノを使って美しく痩せましょう！

こんにちは、リサです☺︎

あなたはダイエットをするために

ネットや量販店で

脚やせダイエット機器や腹筋ローラーなど

買ったことはありませんか？

脚やせダイエット機器って

部屋に置いていたらかなり場所をとって

邪魔じゃないですか？

使ったらいちいち片付けるのも

めんどくさいし

だけど片付けないと

部屋の場所を取りすぎて狭くなるし

1度クローゼットの中や

目につかない場所に片付けてしまうと

わざわざ出してトレーニングしよう！

ってなかなかならないですよね？

そうしてるうちに

せっかく買ったダイエット機器たちは

収納の中に眠ったまま

使われずにただお金を使って買っただけ

いつの間にかそんな機器があることすら

あなたは忘れてしまうでしょう

でもそんなダイエット機器を買わなくても

どの家にもあるあるモノで

簡単にトレーニングできちゃいます！

このまま記事を読んでいただければ

あなたの大根のような図太いふくらはぎは

キュッと引き締まります

そんなふくらはぎを

毎日眺めるのが楽しくなります

固まって落ちにくくなった

あなたの太もものそのお肉も

みるみる無くなっていきます

パツパツで履くことができなかった

あのジーンズもスルッと簡単に履けちゃいます

わざわざお金をかけて買わなくても

家の中のあるモノを使って

引き締まった美脚が作れるのです！

そんなあるモノって

何なのか知りたくないですか？

ではこれからお伝えしようと思います☺︎

【身近なアイテムで美やせに♡】

アイテム1［雑誌］

平綴じで、ある程度厚さがあるものが乗ったときに安全です！ファッション雑誌や料理雑誌などなど。

［方法］

1.雑誌を2.3冊重ねて置きます。

2.足の裏真ん中くらいまでで雑誌の上に乗り、つま先を上げ下げします。

※10〜20回を目安におこないましょう。

※余裕があれば、片脚ずつやってみましょう！

アイテム2［ゴムチューブ］

ダイエットの強い味方♡百均などでも簡単に購入できるので、お家に1つあると便利です！

［太ももの裏のばし］

1.仰向けに寝て、片脚の裏にチューブを引っかけます。

2.引っかけたチューブを引っ張って、そのまま脚を上に上げます。

※このとき、ひざの裏は伸ばして、太ももの裏側が伸びているのを感じます。

※脚が上がるところまでで大丈夫です！無理は禁物です！

［背中&脚全体の伸ばし方］

上の、太ももの裏の伸ばし方と同様の動きを、座った状態でおこないます。

1.座った状態で、足裏にチューブを引っかけます。

2.ひじを自分の方に引き寄せるようにしてチューブを引っ張ります。

※腹筋に力を入れて、背中を伸ばします！

ここまで読んでくれたあなた

雑誌やゴムチューブを引っ張り出して

ストレッチしてみましょう！

少しのばすだけでも

あなたの脚はポカポカあったかくなって

美脚へと近づきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊