たった1週間で太ももの間に隙間を作りましょう！

こんにちは、リサです！

脚やせマッサージやトレーニングをしても

太ももがなかなか細くならない！

太ももが外に出っ張っていて

さらに太く見えちゃう！

筋肉がなくてたるんでるから

筋トレして筋肉をつけたい！

でも太くなるのは嫌だ！

と思っている人は

たくさんいるとおもいます

太ももが太いと

着れる洋服も決まってきますよね

太い下半身を隠すことができる

ロングスカートやワイドパンツ

あなたのクローゼットの中には

こんな洋服ばかりが入っていませんか？

太ももまで出した

ショートパンツやタイトスカートなんて

わたしの脚じゃ履けない！

ほんとは

そんなショートパンツやタイトスカート

履きたいのに

我慢していつもおんなじ

体型カバーできる服装ばかり

そんなのって悲しくないですか？

思いっきり自分が好きな洋服を着て

おしゃれを楽しみたいですよね？

これからお伝えすることをやらなければ

あなたの太ももはムチムチのお肉のまま

彼氏と一緒に歩いていたら

彼女の方が脚太くない？

ってコソコソささやかれるでしょう

椅子に座ってお肉がつぶれると

さらにその太さが目立って

足の細い彼の横には座りたくなくなります

あの子上半身は細いけど

脚は太くてバランス悪いよね

って噂されてしまいます

でも

これからお伝えすることを気づいた時に

ちょっとやってみるだけで

あなたの太ももは

たった1週間で細くなります

そして念願だった

アノ太ももの間の隙間！！

これがあなたにも手に入るのです！

たった7日間で

太ももに隙間ができる

そんな簡単な方法があったら

知りたいですよね？

そこで今回は

だれもが憧れる

太ももの間の隙間の作り方

をお伝えしようと思います🌱

【方法】

今回押すところはこの４つです！

①外もも全体②内もも全体③もも裏④そけい部

1.外もも全体を押します

ひざを立てて座ります。手をグーにして太ももの外側をひざから足の付け根の方向に押していきます。

押し流すのではなく、手を移動させながらぐーっと押しましょう。

2.内もも全体を押します

片脚をのばし、反対の足の裏を太ももの内側につけて座ります。手のひら全体を使って内ももをじわーっと押しましょう。足の付け根からひざに向かって押します。

ふだん内ももの筋肉は使うことが少ないため、刺激することでメリハリが出ます！

3.太ももの裏側を押します

ひざを立てて、太ももを両手で包み込みます。人差し指・中指・薬指の3本で太ももの裏を押します。ひざの裏からお尻の境目に向かって押しましょう。

ひざ裏のリンパ節も刺激できます！

4.そけい部を押します

足の付け根のそけい部を親指でギューっと押します。両手の指をくっつけて、リンパ節を開くように押しましょう。

押したときにドクドクと感じると◎

1〜4を反対の脚も同様におこないます。

1〜4が1セット、約2分です！

これを5セット目標にやってみましょう！

時間がないときは1セットからでOKです☺︎

ここまで読んでくれたあなた

今すぐこのマッサージをやってみましょう！

やってみると太ももがポカポカしてきます！

寝つきも良くなるので寝る前がおススメです！

毎日ちょっとずつ続けて

太ももの間にスキマを作って

あなたの理想の美脚になりましょう♡

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🌻