〇〇〇を押してやせ力アップ！！

こんにちは、リサです！

夏場の体温調整って難しいですよね？

エアコンの冷たい風が当たる中

仕事や学校で1日中座りっぱなし

身体が冷えて寒くなった

と思ってたら

外に出ると息が苦しくなるほど

湿気が多くてムシムシと暑い気温

そんな気温変化の激しい中

1日中すごしていたら

あなたの脚は大変なことになります！

これからお伝えすることをやらなければ

あなたの脚は

冷たくなって血液の巡りが悪くなります

血液の巡りが悪くなると

老廃物も排出されにくくなり

あなたの脚に溜まったまま

身体の中のいらないもので

パンパンの脚になってしまいます

外に出て歩いてみると

あの人脚太くて大根みたいだね

って影でコソコソ言われて笑われます

でも

これからお伝えすることをやると

あなたの脚は

老廃物を勝手に出してくれるようになります

すると

いらないものを身体の中に溜め込まないので

あなたの脚はスッキリと細くなります

脚が勝手にポカポカとあったかくなるので

ボコボコ汚いセルライトの原因であり

女性の悩みの種でもある冷えも解消されます！

さらに

あなたの中に眠っている

痩せ力もアップします！！

ちょっとやってみるだけで

痩せる力がアップするなんて

嬉しくないですか？

そんなことができたら知りたいですよね？

そこで今回は

あなたの痩せ力がアップする

簡単な足裏マッサージ

をお伝えしようと思います☺︎

【方法】

〜準備〜

両脚をのばして座ります。右脚を左ひざに掛け、左手の指を右足の指に絡ませて、足首を大きくグルグルと回します。

10回くらい回したら、今度は逆回転でグルグルします。

左脚も同様に行います。

1.足の指の付け根に押し流す

両手の親指を重ねて、ぐーっと圧をかけながらカカトから足の指の付け根に向かって押し流します。

2.土踏まずを押す

手をグーにして、土踏まずをグリグリ押してほぐしていきます。

3.1同様

今度は手のひら全体を使って、1のようにカカトから足の指の付け根に向かって押し流します。

4.足指の付け根をほぐす

足の裏を両手ではさんで、足指の付け根を親指を使ってもんでいきます。中央から外側に向かってほぐします。

5.足の甲を優しくマッサージする

片ひざを立てて座ります。足を両手ではさみ、親指で足首から足指に向かって流します。なでるように流しましょう。

6.足指をクルクルします

足指をつまんで1本ずつクルクル回して指先の流れを整えます。

7.足の甲をマッサージします

足の甲の骨の間を親指の腹で流しましょう。

ここまで読んでくれたあなた

今すぐこのマッサージをしてみましょう！

足首と足裏を刺激することで

あなたの身体はやせやすくなります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊