アノ場所からお肉を撃退しましょう！

こんにちは、リサです☺︎

ひざ周りにあるあのお肉

邪魔ですよね？

これがあるだけで

ひざの上はたるんで見えて

(実際にもたるんでいるんですが…笑)

ひざの下は短く見えてしまいます

でもどうやって

このお肉を取ればいいのかわからない！

と思っている人がたくさんかもしれません

これからお伝えすることは

そんなひざ周りのお肉を取り除く方法です！

これをやらなければ

あなたの脚は

ふくらはぎがいくらむくみもなく

スラッとしていても

脚全体はなぜかズシンと重くて

ただでさえそんなに長くない

日本人の私たちの脚はさらに短く見えます

ひざにお肉が乗っているので

ひざの骨が隠れて脚にメリハリがなく

太ももがさらに太くなって見えます

でもこれからお伝えすることをするだけで

あなたのひざ周りから

ムチムチしたお肉は消えます

ひざの骨の形がゴツゴツと

目で見てわかるくらい

スッキリして脚は細くなります

ひざ周りのお肉がなくなると

太ももとふくらはぎの間にメリハリができ

キレイな脚のかたちになれます

ひざ周りからお肉がなくなるだけで

あなたの脚の印象は何倍も変わります

そこで今回は

ひざ周りのお肉の落とし方

をお伝えします！

【方法】

今回押すところはこの部分です！

①ひざの骨のまわり②ひざのお皿の上下

この２つの部分を押して

イヤ〜なひざまわりのお肉を撃退しましょう！

1.ひざの骨のまわりを押します

片脚を立てて座ります。手をグーにしてひざの骨に沿って押しましょう。

2.ひざのお皿を上下左右に動かすように押します

親指はひざの上、人差し指はひざの下に置きます。親指と親指、人差し指と人差し指はくっつけて、指とひざの骨の側面で六角形を作ります。上下・左右に押しながら動かします。

ひざ関節を動きやすくすると、腰痛予防にもなります！

3.ひざの骨を押します

ひざのお皿の下にあるひざの骨を、両手のひらで包み込み、左右からギューっと押します。写真の星マークのところです！

血行促進にもつながるので、太ももも細くなります！

4.ひざのまわりを押します

両手をグーにして第2関節を使います。ひざのまわりを表からひざ裏に向かって押し流します。

1〜4までが1セット、約2分です。

これを5セット目標にがんばりましょう！

忙しいときや疲れているときは

無理をせず気持ちよくやりましょう

1セットからで大丈夫です☺︎

ここまで読んでくれたあなた

今すぐひざのまわりを押してみましょう！

グッと美脚に近づきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます🌻